「夜のお酒」はよい睡眠をとれない！？正しい飲み方とは……？
どうも“もも”でーす
今日も来てくださってありがとうござい
ます
(☆。☆)
今日、話題にするニュースはこちら↓
＜医療＞眠りの質を下げない「夜のお酒」の飲み方 （毎日新聞） - Yahoo!ニュース
【このニュースの要点】
・よく眠れるようにと、就寝前にお酒を飲むことを「寝酒」と呼ぶが、
それを、睡眠の専門家は
「アルコールの摂取は睡眠の質を下げる」
としている。
・良好な睡眠のためには、午後８時くらいまでの夕食時にほどほどの晩酌を楽しむのが最適。
(↑……要点で抜き出しておいて悪いけど、これくらいなら専門家じゃない私でも言えるな～って思ったw)
夜寝る前に酒飲むっていうのは私からしたらまだ未知な世界ですー。
なんか、
寝酒をしている人の多くは、寝付きをよくするために無理やりお酒を飲んでいるのではなく、お酒が好きで、ついでに寝付きもよくしようという人が多い
そうですよ。
私は寝る前に水を必ず飲むんですけど、
それと同じ感覚って訳ではなさそうですねw
(私は喉の乾燥を防ぐため)(意識高めw)
（´-`）.｡oO ﾎﾟﾜﾝﾎﾟﾜﾝﾎﾟﾜﾝ
あっ。私の母親は飲んでるな～。
あっ。ノンアルコールだった。
いっけね👅
茶番
まぁ、私の周りにはいないということですが、
きっと、お酒飲んでから寝てるってかた多いと思います！
実際、お酒を飲むと眠くなるんですって。
…………へっ？
じゃあなんで夜酒はダメなの？
支離滅裂乙～～～🤘
まぁここまで思われないとは思いますが、
(人間そんな悪い奴ばかりじゃない)
疑問に思ったと思うので、
その理由を簡単に説明します。
それは、夜酒は
早く眠りにつけたとしても、すぐに目覚めてしまう
つまり、熟睡は出来ないということなんです。
嫌ですよね～。
私なんて1回起きたらすぐ寝付けないタイプだから最悪です。
そうだ。
私1回起きたら寝れないから、トイレで起こされるのとかも嫌で、
だから絶対トイレ行ってから寝るの
(世界一需要のない情報)
……基本寝る前意識高めなの私w
まぁ、こんなこと言っても、
ど～～しても夜寝る前にお酒飲みたい人もいると思います。
でも
午後８時くらいまでの夕食時にほどほどの晩酌
くらいが、よい睡眠をとるには最適なので、
我慢してください
👼😇👼
ほら。
子どもの頃思いだして。
お酒がなくたって生きてたでしょう？
ホントはお酒なんか人間には要らないのよ！
👼😇👼
【今日の一言】
私のどうてもいい睡眠情報でお目汚してすみませんでしたw
それではっ👋
(今日はホントに一言)
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